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福建排球练习网厂家分享:排球基本功操练办法!

来源:http://fujian.shanglaitiyu.com/news642002.html │ 发表时间:2021-7-2 11:17:00 

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接球和送球

排球练习网厂家建议与朋友进行十次的操练,由朋友向你抛球然后将球用低手送回,以十次为一个循环然后交流。

要有一个好的接球,有必要将你的手臂保持伸直,而且将球操练固定接在小手臂的前端将球送出。如此一来能够保持好的方向和接球的质量。不过排球练习网厂家提醒大家,尽量不要挥动手来操控球而是试着用脚的力气,如此一来对球会有更好的操控。

在简单的接球完成后能够进行前后跑动的接球操练,排球练习网厂家告诉大家这将协助你在移动的状况下去找出接球跟送球的感觉,添加对球操控的熟练度。

假如你只要自己一个人,那么墙面将是你的朋友,对着墙面垫球,挑战自己能接连做多少下,而且纠正自己的动作,排球练习网厂家告诉大家垫墙是排球人不可或缺的技能哦。

传球

传球能够从躺下来开端做起,躺在地上而且拿一颗球向上传,一开端能够传比较短的,接连传100颗,做完后换成传比较高且慢的。排球练习网厂家建议完成后找一个同伴,两人坐着间隔大约5公尺,相互来回传球,这能够协助你开发手臂的力气,由于你无法用脚去协助你。

你们一起在网子周围进行操练,让你的朋友向你抛球,而你有必要在靠着网子的感觉下进行传球,或者是有必要跑动一段间隔去传球,都更能添加对球的把握度。


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